les exercices pour muscler le perinee - 27/04/2011

les exercices pour muscler le perinee - 27/04/2011

27/04/2011 à 16:14 par dafasse

bjr voila je voudrais vrmt savoir lees exrcices a pratiquer pour muscler mon perinee en detail svp

17/04/2015 à 13:53 par paule

Votre message remonte loin et j'imagine que depuis vous avez pu trouver la réponse à votre question. Pour ceux qui se poseraient la même question, je pense que l'idéal serait d'aller voir un kiné spécialisé dans la rééducation périnéale qui propose une série d'exercices à faire à domicile.

22/06/2015 à 16:43 par céleste

Ce sujet devrait intéresser toutes les femmes ayant accouché par voie naturelle. En fait, le périnée est vraiment mis à rude épreuve avant et au cours de l'accouchement. Sans rééducation, les tissus se relâcheront et auront du mal à retrouver leur tonicité initiale d'où pertes involontaires d'urine et parfois même des problèmes lors des rapports sexuels. Dans mon cas, mon gynéco m'a conseillé de toujours se retenir deux à trois secondes au moment de faire pipi! Jusque là, je n'ai pas eu de complication. Mais si vous voulez allez plus loin, il y a bien des exercices à faire chez un kiné spécialisé.

24/06/2015 à 09:16 par charlotte

Je suis heureuse de savoir qu'il y a donc des moyens de prévention à l'incontinence. Moi je suis toujours pour la médecine alternative, moyens naturels au lieu de médicaments!

24/06/2015 à 09:36 par emma

J'ai aussi entendu parler du Keat pro, un électrostimulateur sans fil d'autorééducation périnéale. Est-ce que quelqu'un en a déjà fait l'expérience?

28/10/2015 à 10:13 par giselle

Bonjour Emma, ma fille a utilisé le Keat Pro après son accouchement. Et il s'est avéré que l'appareil est très efficace, à condition d'être suivie par un professionnel de santé durant la rééducation.

10/12/2015 à 10:07 par charlotte

Bonjour, même si le sujet remonte à loin et n'est peut-être plus d'actualité, j'aimerai bien avoir quelques indications concernant les exercices adaptés au renforcement du périnée. Pour ceux qui s'y connaissent, merci de partager.

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