Spécialiste des troubles urinaires
Promotions
En fait la plupart des exercices pour muscler les abdominaux sont parfaits pour les hommes mais pour l es femmes la plupart des mouvements exercent une pression vers le bas et donc c'est tous les muscles qui appuient fortement sur les organes génitaux et le périnée qui est un comme un hamac pour tout soutenir subit toutes ces pressions.
C'est pourquoi beaucoup de femmes jeunes ont des soucis d'incontinence;
Il faut faire des mouvements qui au contraire ramènent tout vers le haut
Par de simples respirations, on peut aussi renforcer les muscles transverses : ce sont eux le splus importants pour un bon soutien des organes génitaux et donc aider le périnée.
Il faut apprendre à rentrer le ventre en soufflant et inspirer normalement. La plupart du temps on fait l'inverse.
Les animaux eux l'ont bien compris : regardez un chien : il souffle et son ventre est rentré
J'ai lu tout ça dans un livre que je recommande "abdominaux arretons le massacre"
j'ai 60 ans et suis sportive.
je viens d'apprendre, tout-à-fait par hasard, que les abdominaux intensifs que je fais depuis une dizaine d'années (!!!) sont responsables de mes problèmes féminins (énurésie/béance vaginale...) et j'aimerais savoir ce que je dois faire pour y remédier ? merci
Réseaux sociaux :
Sphère Santé est le site N°1 pour l'incontinence et les fuites urinaires.
Notre philosophie est de vous apporter à la fois une information exhaustive sur les causes et les traitements de cette pathologie touchant 5 millions de personnes en France, ainsi qu'une gamme de produits absorbants pour vivre au quotidien avec les fuites urinaires et retrouver ainsi toute votre autonomie.
Le site est certifié HONcode pour sa rubrique information et son espace de dialogue.
