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Le drainage lymphatique, un massage aux bienfaits étonnants

25/07/2019

M. Deray

Actualités

Le drainage lymphatique, un massage aux bienfaits étonnants

Vous souffrez des jambes lourdes, vous faites régulièrement de la rétention d’eau ou vous voulez éliminer votre cellulite ? Pour toutes ces situations et bien d’autres encore, le drainage lymphatique manuel se révèle être une excellente option. Découvrez les bienfaits de cette technique de massage destinée à favoriser la bonne circulation de la lymphe dans votre corps.

Découvrez les bienfaits du drainage lymphatique manuel, une technique de massage doux

Le drainage lymphatique manuel est un type de massage permettant de stimuler et relancer la circulation de la lymphe. Pratiqué par les masseurs et kinésithérapeutes, il est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Découvrez les principes de cette technique et à qui elle s’applique.

Comment fonctionne le drainage lymphatique manuel ?

Le drainage lymphatique manuel est un massage doux pratiqué par les kinésithérapeutes. Les bases de cette technique ont été formulées au début du XXe siècle par Astrid et Emil Vodder. Mais savez-vous ce qu’est la lymphe ?

Le sang n’est pas le seul liquide qui circule dans notre corps : la lymphe existe aussi ! La circulation lymphatique est un véritable système d’assainissement pour notre corps. Filtré par les ganglions, ce liquide incolore permet d’éliminer les déchets présents dans notre organisme.

Lorsque la lymphe stagne, elle peut entraîner différents problèmes, dont le symptôme des jambes lourdes, des gonflements, l’apparition de cellulite… Le drainage lymphatique manuel est donc un vrai massage détox.

Comment se déroule une séance de massage pour obtenir un drainage lymphatique ? 

La méthode Vodder préconise un massage doux, avec un geste circulaire et rythmé qui suit le sens de la circulation lymphatique le long du corps. Les mouvements effectués imitent le mouvement d’une pompe afin de pallier la déficience des vaisseaux lymphatiques. D’abord douce, la pression exercée augmente et diminue progressivement au cours de la séance. 

Plus tardive, la technique Leduc n’est pas seulement manuelle. Elle implique le recours aux appareils de pressothérapie, notamment pour les jambes. Les bottes de compression et les autres accessoires (manchons et ceinture abdominale) permettent d’exercer une pression simultanée à plusieurs endroits du corps. Ce mouvement reproduit les pulsations des muscles et des vaisseaux sanguins qui font normalement circuler la lymphe.

8 soucis de santé que le drainage lymphatique manuel peut soulager

Les trois litres de lymphe qui parcourent notre organisme filtrent nos déchets cellulaires, mais peuvent aussi détruire les agents pathogènes rencontrés. Ce liquide a une composition proche du sang et contient des lymphocytes ! Une bonne circulation lymphatique a donc de nombreuses vertus.

Voici les cas pour lesquels une cure de drainage lymphatique manuel est recommandée :

  • Pour éliminer plus rapidement un lymphœdème, comme celui consécutif à la chirurgie du cancer du sein.
  • Pour remédier à la rétention d’eau : le drainage lymphatique manuel est efficace pour lutter contre l’engorgement des tissus.
  • Pour soulager le symptôme des jambes lourdes et les douleurs causées par des varices : ce type de massage soulage l’insuffisance veino-lymphatique.
  • Pour les patients atteints de fibromyalgie : le drainage lymphatique permet de diminuer la douleur de certains patients, mais aussi de réduire leur niveau de fatigue et d’anxiété. 
  • Pour éliminer la cellulite, notamment aqueuse, puisque le drainage lymphatique permet de résorber la rétention d’eau.
  • Pour s’affiner et raffermir la peau : ces massages permettent d’éviter la congestion des tissus. En relançant la circulation des liquides stagnants et en éliminant la cellulite, vous pouvez gagner quelques centimètres.
  • Pendant une grossesse, notamment pour soulager les jambes lourdes et éviter la rétention d’eau.
  • Pour accélérer la cicatrisation, puisque le drainage lymphatique accélère la régénération des tissus.

2 types de contre-indications pour cette technique

Pour certains patients, le drainage lymphatique manuel est complètement prohibé. C’est le cas notamment si vous souffrez d’une infection aiguë, de tuberculose ou si une tumeur maligne a été identifiée dans votre corps. Dans d’autres cas, vous devez demander conseil à votre médecin : si vous souffrez d’insuffisance cardiaque ou rénale, de thrombose, d’hyperthyroïdie ou d’asthme par exemple.

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