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Articles de la catégorie : Rééducation périnéale

Comment un bon périnée prévient les troubles sexuels et urinaires ?

23/05/2024

A. Coutel

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Rééducation périnéale

Comment un bon périnée prévient les troubles sexuels et urinaires ?

La tonicité du périnée vous permet de prévenir des troubles urinaires et sexuels. Si jamais votre plancher pelvien est affaibli, il peut provoquer des fuites urinaires ou des douleurs en cas de pénétration vaginale. Comprendre la relation entre votre périnée, votre fonction urinaire et votre vie sexuelle est important, car cela vous permettra d’identifier facilement la source de vos complications. 

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Comprendre les fuites urinaires après l’accouchement

Comprendre les fuites urinaires après l’accouchement

Comprendre les mécanismes des fuites urinaires post-accouchement est la clé pour regagner du confort. Identifier etprévenir les facteurs aggravants de l’incontinence en période post-partum peut améliorer votre qualité de vie. Ainsi, vous pourrez vous immerger pleinement dans la joie d’être mère, avec moins de distractions physiques contraignantes, savourant les précieux moments avec votre nouveau-né.

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Incontinence post-partum : quels sont les chiffres

23/11/2023

A. Coutel

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Rééducation périnéale

Incontinence post-partum : quels sont les chiffres

L’incontinence post-partum est un sujet pas toujours abordé, malgré son impact sur de nombreux individus après l’accouchement. Connaître les chiffres et statistiques associés aide à démystifier le problème des fuites urinaires. Cette information éclaire les personnes concernées, facilitant une approche proactive et une gestion sereine de la situation. Se renseigner est donc une étape essentielle vers l’amélioration du quotidien.

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4 conseils pour prendre soin de son périnée au quotidien

4 conseils pour prendre soin de son périnée au quotidien

Le périnée est un ensemble de muscles en forme de losange, localisé entre le pubis et le sacrum. Aussi appelé plancher pelvien, il soutient divers organes et rend possible la continence. En prendre soin au quotidien est important. Cela permet de le préserver et d’éviter qu’il soit fragilisé lorsque certaines situations viennent le solliciter. Voici 4 conseils pour vous aider. 

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Incontinence, la rééducation maison est-elle efficace

13/01/2023

A. Coutel

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Rééducation périnéale, Incontinence urinaire

Incontinence, la rééducation maison est-elle efficace

Depuis quelque temps, vous constatez avoir des fuites urinaires. Suffisantes pour être gênantes, mais peut-être pas assez pour aller consulter. La rééducation maison est-elle vraiment efficace ? Quels sont les exercices à réaliser pour muscler votre périnée ? L’utilisation d’une sonde connectée peut-elle être un avantage ? Faisons le point des solutions accessibles de chez soi dans cet article. 

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Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

Sans précaution particulière, un périnée mis à l’épreuve par les activités de la vie quotidienne peut à la longue s’abîmer et ne plus remplir correctement son rôle dans la continence urinaire. Compte tenu de son importance, il est important de le préserver. Découvrez donc ces 5 choses auxquelles vous devriez faire attention pour un plancher pelvien en bonne santé !

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Connaissez-vous ces 3 raisons de muscler votre périnée

Connaissez-vous ces 3 raisons de muscler votre périnée

Le périnée joue un rôle important dans le corps. Pourtant, il est souvent négligé et peut se détériorer pour plusieurs raisons comme une sollicitation excessive au quotidien. S’il perd en tonicité, il faut procéder à une rééducation pour le remettre en état. En plus, muscler son plancher pelvien offre de nombreux avantages. Nous en avons sélectionné 3 pour vous !  

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Enceinte ? Renforcez votre périnée durant votre grossesse

19/09/2016

M. Deray

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Rééducation périnéale

Enceinte ? Renforcez votre périnée durant votre grossesse

Avoir un périnée tonique, ce n’est pas seulement après l’accouchement qu’une femme devrait s’en soucier. Au contraire, entraîner les muscles du plancher pelvien dès les premiers mois de grossesse présente des avantages non négligeables pour éviter certains désagréments comme les fuites urinaires. Alors, n’hésitez plus à suivre ces exercices : 1, 2, 3, renforcez !

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Un sport adapté au périnée pour limiter les risques d’incontinence

27/06/2016

M. Deray

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Rééducation périnéale

Un sport adapté au périnée pour limiter les risques d’incontinence

L’incontinence peut occasionner différents types de gênes au quotidien. Pour autant, il n’est pas nécessaire de renoncer à toutes ses activités, tant s’en faut ! Un périnée distendu n’empêche en effet pas de tout pratiquer. Il convient simplement de trouver un sport dans lequel le risque de fuites urinaires sera réduit. Une rééducation périnéale pourra, si nécessaire, compléter cette démarche.

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Rééducation du Périnée à Domicile

09/05/2016

A. Coutel

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Rééducation périnéale

Rééducation du Périnée à Domicile

Il est très facile de faire des exercices de rééducation périnéale seule, mais avant de commencer des mouvements de gymnastique à domicile, il vaut mieux consulter un professionnel afin d’évaluer l’état du plancher pelvien et suivre des séances de rééducation au cabinet. Cette première approche vous permettra de savoir exactement où se situe votre périnée et comment le stimuler efficacement votre périnée à domicile.

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