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Articles de la catégorie : Rééducation périnéale

Incontinence, la rééducation maison est-elle efficace ?

13/01/2023

A. Coutel

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Rééducation périnéale, Incontinence urinaire

Incontinence, la rééducation maison est-elle efficace ?

Depuis quelque temps, vous constatez avoir des fuites urinaires. Suffisantes pour être gênantes, mais peut-être pas assez pour aller consulter. La rééducation maison est-elle vraiment efficace ? Quels sont les exercices à réaliser pour muscler votre périnée ? L’utilisation d’une sonde connectée peut-elle être un avantage ? Faisons le point des solutions accessibles de chez soi dans cet article. 

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Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

Sans précaution particulière, un périnée mis à l’épreuve par les activités de la vie quotidienne peut à la longue s’abîmer et ne plus remplir correctement son rôle dans la continence urinaire. Compte tenu de son importance, il est important de le préserver. Découvrez donc ces 5 choses auxquelles vous devriez faire attention pour un plancher pelvien en bonne santé !

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Connaissez-vous ces 3 raisons de muscler votre périnée

Connaissez-vous ces 3 raisons de muscler votre périnée

Le périnée joue un rôle important dans le corps. Pourtant, il est souvent négligé et peut se détériorer pour plusieurs raisons comme une sollicitation excessive au quotidien. S’il perd en tonicité, il faut procéder à une rééducation pour le remettre en état. En plus, muscler son plancher pelvien offre de nombreux avantages. Nous en avons sélectionné 3 pour vous !  

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Enceinte ? Renforcez votre périnée durant votre grossesse

19/09/2016

M. Deray

145 vues

Rééducation périnéale

Enceinte ? Renforcez votre périnée durant votre grossesse

Avoir un périnée tonique, ce n’est pas seulement après l’accouchement qu’une femme devrait s’en soucier. Au contraire, entraîner les muscles du plancher pelvien dès les premiers mois de grossesse présente des avantages non négligeables pour éviter certains désagréments comme les fuites urinaires. Alors, n’hésitez plus à suivre ces exercices : 1, 2, 3, renforcez !

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Un sport adapté au périnée pour limiter les risques d’incontinence

27/06/2016

M. Deray

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Rééducation périnéale

Un sport adapté au périnée pour limiter les risques d’incontinence

L’incontinence peut occasionner différents types de gênes au quotidien. Pour autant, il n’est pas nécessaire de renoncer à toutes ses activités, tant s’en faut ! Un périnée distendu n’empêche en effet pas de tout pratiquer. Il convient simplement de trouver un sport dans lequel le risque de fuites urinaires sera réduit. Une rééducation périnéale pourra, si nécessaire, compléter cette démarche.

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Renforcez votre périnée par des exercices simples, sans quitter votre domicile

09/05/2016

A. Coutel

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Rééducation périnéale

Renforcez votre périnée par des exercices simples, sans quitter votre domicile

Il est très facile de faire des exercices de rééducation périnéale seule, mais avant de commencer des mouvements de gymnastique à domicile, il vaut mieux consulter un professionnel afin d’évaluer l’état du plancher pelvien et suivre des séances de rééducation au cabinet. Cette première approche vous permettra de savoir exactement où se situe votre périnée et comment le stimuler efficacement.

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Incontinence : que faut-il savoir sur la rééducation pelvi-périnéale ?

18/01/2016

M. Deray

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Rééducation périnéale

Incontinence : que faut-il savoir sur la rééducation pelvi-périnéale ?

L’incontinence peut être considérablement amoindrie par la pratique d’une rééducation pelvi-périnéale adéquate. Plusieurs techniques, à adapter aux pathologies et au sexe du patient, existent ainsi pour remuscler de manière pérenne le périnée et le plancher pelvien. Par une rééducation manuelle, par biofeedback ou électrostimulation, sinon salvatrice du moins amélioratrice, hommes et femmes peuvent progresser dans leur lutte contre les fuites intempestives. 

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Quand et comment reprendre le sport sans risque après un accouchement ?

14/12/2015

M. Deray

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Rééducation périnéale

Quand et comment reprendre le sport sans risque après un accouchement ?

Retrouver la ligne après une grossesse est une priorité pour beaucoup de jeunes mamans. Pour commencer, il faut d’abord remuscler son périnée détendu par l’accouchement, afin de vous préserver de futurs problèmes de fuites urinaires. Et quand le médecin vous y autorise, reprenez doucement le sport en débutant avec un peu de marche, de natation ou du Yoga post natal.  

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Un jeu vidéo pour muscler son vagin et réduire le risque d’incontinence

29/07/2015

M. Deray

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Rééducation périnéale

Un jeu vidéo pour muscler son vagin et réduire le risque d’incontinence

Le jeu vidéo, nouvelle méthode pour encourager les femmes à pratiquer des exercices de musculation de leur périnée et pour lutter contre les pertes urinaires ! Le SKEA, un croisement entre sonde et vibromasseur, est inséré dans le vagin puis connecté par Bluetooth à une application ludique. La patiente progresse dans les niveaux lorsqu’elle réalise correctement les mouvements évitant l’incontinence.

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Rééducation et entraînement régulier du périnée, efficaces face à l’incontinence

09/07/2015

M. Deray

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Rééducation périnéale

Rééducation et entraînement régulier du périnée, efficaces face à l’incontinence

La pratique à intervalles réguliers d’exercices doux qui tonifient le bas-ventre favorise la prévention de l’incontinence. Elle constitue aussi l’une des solutions les plus efficaces pour la rééducation de patients touchés par des fuites urinaires. Encadrée dans ce cas par un kinésithérapeute, elle vise à muscler la zone du périnée avec le déclenchement manuel, électro-stimulé ou par biofeedback de contractions.

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Un jeu vidéo pour muscler son vagin et réduire le risque d’incontinence

29/07/2015 M. Deray 185 vues

Le jeu vidéo, nouvelle méthode pour encourager les femmes à pratiquer des exercices de musculation de leur périnée et pour lutter contre les pertes urinaires ! Le SKEA, un croisement entre sonde et vibromasseur, est inséré dans le vagin puis connecté par Bluetooth à une application ludique. La patiente progresse dans les niveaux lorsqu’elle réalise correctement les mouvements évitant l’incontinence.

Renforcez votre périnée par des exercices simples, sans quitter votre domicile

07/04/2016 A. Coutel 6548 vues

Il est très facile de faire des exercices de rééducation périnéale seule, mais avant de commencer des mouvements de gymnastique à domicile, il vaut mieux consulter un professionnel afin d’évaluer l’état du plancher pelvien et suivre des séances de rééducation au cabinet. Cette première approche vous permettra de savoir exactement où se situe votre périnée et comment le stimuler efficacement.

Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

28/11/2022 A. Coutel 401 vues

Sans précaution particulière, un périnée mis à l’épreuve par les activités de la vie quotidienne peut à la longue s’abîmer et ne plus remplir correctement son rôle dans la continence urinaire. Compte tenu de son importance, il est important de le préserver. Découvrez donc ces 5 choses auxquelles vous devriez faire attention pour un plancher pelvien en bonne santé !

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