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Articles de la catégorie : Rééducation périnéale

Comprendre les fuites urinaires après l’accouchement

Comprendre les fuites urinaires après l’accouchement

Comprendre les mécanismes des fuites urinaires post-accouchement est la clé pour regagner du confort. Identifier etprévenir les facteurs aggravants de l’incontinence en période post-partum peut améliorer votre qualité de vie. Ainsi, vous pourrez vous immerger pleinement dans la joie d’être mère, avec moins de distractions physiques contraignantes, savourant les précieux moments avec votre nouveau-né.

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Incontinence post-partum : quels sont les chiffres

23/11/2023

A. Coutel

566 vues

Rééducation périnéale

Incontinence post-partum : quels sont les chiffres

L’incontinence post-partum est un sujet pas toujours abordé, malgré son impact sur de nombreux individus après l’accouchement. Connaître les chiffres et statistiques associés aide à démystifier le problème des fuites urinaires. Cette information éclaire les personnes concernées, facilitant une approche proactive et une gestion sereine de la situation. Se renseigner est donc une étape essentielle vers l’amélioration du quotidien.

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4 conseils pour prendre soin de son périnée au quotidien

4 conseils pour prendre soin de son périnée au quotidien

Le périnée est un ensemble de muscles en forme de losange, localisé entre le pubis et le sacrum. Aussi appelé plancher pelvien, il soutient divers organes et rend possible la continence. En prendre soin au quotidien est important. Cela permet de le préserver et d’éviter qu’il soit fragilisé lorsque certaines situations viennent le solliciter. Voici 4 conseils pour vous aider. 

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Incontinence, la rééducation maison est-elle efficace

13/01/2023

A. Coutel

1124 vues

Rééducation périnéale, Incontinence urinaire

Incontinence, la rééducation maison est-elle efficace

Depuis quelque temps, vous constatez avoir des fuites urinaires. Suffisantes pour être gênantes, mais peut-être pas assez pour aller consulter. La rééducation maison est-elle vraiment efficace ? Quels sont les exercices à réaliser pour muscler votre périnée ? L’utilisation d’une sonde connectée peut-elle être un avantage ? Faisons le point des solutions accessibles de chez soi dans cet article. 

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Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

Sans précaution particulière, un périnée mis à l’épreuve par les activités de la vie quotidienne peut à la longue s’abîmer et ne plus remplir correctement son rôle dans la continence urinaire. Compte tenu de son importance, il est important de le préserver. Découvrez donc ces 5 choses auxquelles vous devriez faire attention pour un plancher pelvien en bonne santé !

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Connaissez-vous ces 3 raisons de muscler votre périnée

Connaissez-vous ces 3 raisons de muscler votre périnée

Le périnée joue un rôle important dans le corps. Pourtant, il est souvent négligé et peut se détériorer pour plusieurs raisons comme une sollicitation excessive au quotidien. S’il perd en tonicité, il faut procéder à une rééducation pour le remettre en état. En plus, muscler son plancher pelvien offre de nombreux avantages. Nous en avons sélectionné 3 pour vous !  

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Enceinte ? Renforcez votre périnée durant votre grossesse

19/09/2016

M. Deray

590 vues

Rééducation périnéale

Enceinte ? Renforcez votre périnée durant votre grossesse

Avoir un périnée tonique, ce n’est pas seulement après l’accouchement qu’une femme devrait s’en soucier. Au contraire, entraîner les muscles du plancher pelvien dès les premiers mois de grossesse présente des avantages non négligeables pour éviter certains désagréments comme les fuites urinaires. Alors, n’hésitez plus à suivre ces exercices : 1, 2, 3, renforcez !

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Un sport adapté au périnée pour limiter les risques d’incontinence

27/06/2016

M. Deray

1246 vues

Rééducation périnéale

Un sport adapté au périnée pour limiter les risques d’incontinence

L’incontinence peut occasionner différents types de gênes au quotidien. Pour autant, il n’est pas nécessaire de renoncer à toutes ses activités, tant s’en faut ! Un périnée distendu n’empêche en effet pas de tout pratiquer. Il convient simplement de trouver un sport dans lequel le risque de fuites urinaires sera réduit. Une rééducation périnéale pourra, si nécessaire, compléter cette démarche.

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Renforcez votre périnée par des exercices simples, sans quitter votre domicile

09/05/2016

A. Coutel

33630 vues

Rééducation périnéale

Renforcez votre périnée par des exercices simples, sans quitter votre domicile

Il est très facile de faire des exercices de rééducation périnéale seule, mais avant de commencer des mouvements de gymnastique à domicile, il vaut mieux consulter un professionnel afin d’évaluer l’état du plancher pelvien et suivre des séances de rééducation au cabinet. Cette première approche vous permettra de savoir exactement où se situe votre périnée et comment le stimuler efficacement.

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Incontinence : que faut-il savoir sur la rééducation pelvi-périnéale ?

18/01/2016

M. Deray

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Rééducation périnéale

Incontinence : que faut-il savoir sur la rééducation pelvi-périnéale ?

L’incontinence peut être considérablement amoindrie par la pratique d’une rééducation pelvi-périnéale adéquate. Plusieurs techniques, à adapter aux pathologies et au sexe du patient, existent ainsi pour remuscler de manière pérenne le périnée et le plancher pelvien. Par une rééducation manuelle, par biofeedback ou électrostimulation, sinon salvatrice du moins amélioratrice, hommes et femmes peuvent progresser dans leur lutte contre les fuites intempestives. 

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Mon périnée que pasa, femmes jeunes et sportives, attention à votre périnée

01/12/2014 M. Deray 1207 vues

Cette brochure est réalisée pour une meilleure information auprès des femmes sur la diversité des désagréments en rapport avec le périnée. Le Centre d’Imagerie Juras propose quelques scènes de la vie quotidienne auxquelles beaucoup de femmes jeunes ont pu être déjà confrontées. Elles n’osent pas en parler et reste parfois pendant des années dans l’isolement, en restreignant leurs activités ? Un traitement est toujours possible adapté à chaque cas.

Incontinence post-partum : quels sont les chiffres

12/10/2023 A. Coutel 566 vues

L’incontinence post-partum est un sujet pas toujours abordé, malgré son impact sur de nombreux individus après l’accouchement. Connaître les chiffres et statistiques associés aide à démystifier le problème des fuites urinaires. Cette information éclaire les personnes concernées, facilitant une approche proactive et une gestion sereine de la situation. Se renseigner est donc une étape essentielle vers l’amélioration du quotidien.

Attention à ces 5 choses qui peuvent abîmer votre périnée

28/11/2022 A. Coutel 1952 vues

Sans précaution particulière, un périnée mis à l’épreuve par les activités de la vie quotidienne peut à la longue s’abîmer et ne plus remplir correctement son rôle dans la continence urinaire. Compte tenu de son importance, il est important de le préserver. Découvrez donc ces 5 choses auxquelles vous devriez faire attention pour un plancher pelvien en bonne santé !

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