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Les 6 causes possibles à l’origine de la rétention d’eau

04/07/2019

M. Deray

Actualités

Les 6 causes possibles à l’origine de la rétention d’eau

L’eau est essentielle à la bonne santé de notre organisme. Mais il suffit que son système de régulation connaisse des dysfonctionnements pour créer un œdème. Connaître les causes qui provoquent la rétention d’eau peut vous permettre d’éviter les facteurs aggravants responsables de vos maux. Voici les six raisons qui peuvent être à l’origine de vos jambes gonflées.

Comment expliquer la rétention d’eau ? Voici 6 causes qui peuvent en être à l’origine

Coup de chaud, journée de boulot ou tout simplement l’arrivée des règles et la balance affiche soudainement 2 kg de plus ! La rétention d’eau fait notamment gonfler vos pieds, mollets et chevilles. Mais savez-vous quelle est la cause de ces œdèmes ? Découvrez les facteurs à l’origine de ce souci de santé pour mieux vous en prémunir.

6 causes de rétention d’eau auxquelles prendre garde

La chaleur
Lorsqu’il fait très chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent et deviennent perméables. L’eau s’échappe alors pour s’infiltrer dans les tissus où elle stagne. Si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau, évitez de trop vous exposer au soleil. En été, surélevez vos jambes dès que possible et passez régulièrement un jet d’eau froide sur vos mollets.

L’immobilité prolongée
Lorsque l’on reste assis trop longtemps, les muscles se contractent et les liquides stagnent dans les membres inférieurs. Notez que la station debout prolongée n’est pas non plus conseillée : vous l’avez peut-être déjà noté après une journée shopping ou si votre travail vous oblige à piétiner. Au contraire, la marche à pied et le sport en général améliorent le retour veineux en générant un effet de pompage. Celui-ci peut aussi être reproduit grâce à la pressothérapie.

Un déséquilibre alimentaire
Manger trop salé favorise la rétention d’eau. Le sodium empêche la régulation du volume d’eau et incite à l’accumulation. Évitez alors les légumes en conserve, les charcuteries et les fromages les plus salés. Les excès de sucres ne sont pas meilleurs, car les glucides en trop grandes quantités aggravent également la rétention d’eau. Notez qu’un apport trop faible en protéines peut produire le même effet. 

Les hormones 
Le phénomène de rétention d’eau est sensible aux fluctuations hormonales, notamment celle des œstrogènes. C’est pourquoi les femmes sont davantage touchées par cet ennui de santé. Les quelques jours qui précèdent les règles sont particulièrement propices à la rétention d’eau, mais aussi une grossesse ou encore la ménopause.

Traitement médicamenteux
La rétention d’eau peut survenir après la prise de certains médicaments. C’est notamment le cas des traitements contre l’hypertension, des anti-inflammatoires, des traitements hormonaux ou encore de certains médicaments prescrits en cas de diabète.

Circulation sanguine insuffisante
Une insuffisance cardiaque chronique affaiblit progressivement le système circulatoire. L’insuffisance veineuse altère le système de régulation des fluides et entraîne une stagnation de ces derniers, notamment au niveau des membres inférieurs.

Consultez un professionnel de santé ! C’est une priorité en cas d’œdème inattendu

Attention : si votre œdème est apparu subitement, il ne s’agit peut-être pas d’un phénomène de rétention d’eau habituel. L’apparition soudaine d’un œdème est l’un des signes de la phlébite. Consultez au plus vite votre médecin, ça peut être une urgence.

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