Les fuites urinaires sont un phénomène fréquent à l’âge adulte. Elles peuvent résulter de plusieurs facteurs tels que le relâchement musculaire, chirurgies, etc. Mais la prévention de l’incontinence commence dès l’enfance grâce à l’adoption de bonnes pratiques. Cet apprentissage est une étape importante pour prévenir l’apparition de fuites. Pensons au futur confort urinaire des enfants avec de bonnes habitudes !
Adopter les bons gestes pour prévenir les fuites urinaires dès l’enfance
Prévenir les fuites urinaires est un réflexe à mettre en place dès l’enfance. Les bons gestes favorisant une miction correcte sont à acquérir au plus tôt afin de minimiser les risques d’incontinence à l’âge adulte. Comment faire de la prévention auprès de nos enfants ? Quels sont les points à aborder pour leur permettre d’ancrer les bons réflexes ?
Pourquoi prévenir dès l’enfance ?
L’apprentissage de la propreté est une étape importante dans la vie des enfants. Sésame de l’accès à l’école, il représente également un enjeu de prévention d’éventuelles fuites urinaires. L’acquisition de bonnes habitudes mictionnelles signifie que l’enfant a correctement intégré l’état de remplissage de sa vessie ainsi que sa vidange.
Cette appropriation est garante d’un fonctionnement musculaire satisfaisant et d’une continence maîtrisée. En apprenant tôt à écouter ses sensations et à ne pas se retenir, ces habitudes seront totalement assimilées et deviendront naturelles à l’âge adulte.
Quels sont les bons réflexes à adopter pour prévenir les fuites urinaires ?
Un mauvais apprentissage pourrait conduire à de possibles troubles comme l’apparition de cystites si l’enfant se retient trop. Une incontinence d’effort serait susceptible de se développer si l’enfant exerce une pression abdominale trop forte lors des mictions.
Voici quelques conseils à transmettre aux enfants pour les préserver des fuites urinaires :
Ne pas chercher à se retenir : il n’est pas recommandé de se retenir trop longtemps. Cela peut nuire à la bonne perception du besoin d’uriner, source potentielle d’incontinence. Une rétention trop longue peut empêcher la miction suite à l’incapacité de se relâcher.
Prendre son temps : il est important d’inculquer aux enfants la notion de temps. La miction doit se faire de manière non urgente, dans une position adéquate avec un écoulement naturel. Il s’agit de ne pas « pousser » pour aller plus vite. La pression abdominale exercée sur la vessie peut, à la longue, altérer la tonicité des muscles périnéaux.
Prendre l’habitude de bien vider sa vessie : la concentration de l’urine irrite la vessie et peut être source d’infections urinaires à répétition. Cela permet également à la vessie de se remplir normalement.
Apprendre aux petites filles à s’essuyer de l’avant vers l’arrière : l’anatomie féminine, plus sujette aux infections urinaires du fait de leur urètre court, favorise la propagation des bactéries. Ce geste basique est une bonne habitude à prendre très tôt.
L’intérêt de poursuivre la prévention de l’incontinence à l’âge adulte
Pour prévenir l’apparition de fuites urinaires, il est important de conserver les habitudes acquises durant l’enfance. Il y a cependant aussi de bonnes pratiques à mettre en place une fois adulte. Conserver une hygiène de vie saine, pratiquer une activité physique non violente, sans chocs ni à-coups, maîtriser son poids sont de bons moyens de prévention des fuites. Cela permet également de minimiser les infections urinaires et leur récidive. Respectez les consignes de vos médecins en cas de chirurgie de l’abdomen et après un accouchement. Les muscles périnéaux étant fragilisés et moins toniques, il est plus difficile de conserver une bonne continence.
En suivant les recommandations médicales, vous mettez toutes les chances de votre côté pour une récupération efficace.
Adopter dès l’enfance de bonnes habitudes mictionnelles permet de se préserver des fuites urinaires. Mais saviez-vous qu’il existe d’autres moments critiques où la vigilance est de mise ?
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
Le comité scientifique de Sphère-Santé a pour rôle de définir la ligne éditoriale des rubriques L'incontinence" et Les solutions. Les autres rubriques du site sont sous la responsabilité exclusive de Sphère-Santé.
Date de publication : 22/08/2022
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
