Quand la peur d’une fuite s’invite dans la chambre à coucher, le désir peut vite passer au second plan. Mais faut-il vraiment laisser l’incontinence prendre autant de place dans l’intimité ? Quelques précautions, des mots simples et moins de pression peuvent aider à retrouver de la spontanéité. Parce que la sexualité ne s’arrête pas aux petits imprévus du corps.
Sexualité et incontinence: et si l’automne était aussi la saison de l’intimité ?
Ces dernières semaines, beaucoup de choses se sont remises en mouvement: les agendas se sont remplis, les habitudes sont revenues, les activités ont repris. Et le couple dans tout ça ? Après un été parfois propice au rapprochement ou au contraire passé entre enfants, petits-enfants et maison pleine, et que les soirées raccourcissent, l’automne peut être une jolie occasion de retrouver du temps à deux. Lorsque l’on vit avec une incontinence, l’intimité peut cependant s’accompagner de quelques appréhensions.
Quand l’anticipation prend trop de place
La peur d’une fuite pendant un rapport peut parfois conduire à éviter certaines situations intimes. Et c’est souvent l’anticipation qui devient plus encombrante que l’incident lui-même. L’objectif n’est pas de tout contrôler, il est de créer les conditions qui permettent de penser moins à l’incontinence et davantage à soi et à l’autre.
Trois réflexes pour retrouver de la spontanéité
Passez aux toilettes avant un moment intime. Vider sa vessie juste avant permet simplement de se sentir plus serein. Préparez sans dramatiser. Une serviette à proximité, une protection de rechange dans la salle de bains… prévoir quelques détails permet souvent de les oublier ensuite. Osez mettre des mots dessus. Dans un couple, une phrase simple peut suffire : « J’ai parfois quelques fuites, je préfère te le dire pour ne pas y penser. »
Et si l’on remettait le plaisir au centre ?
L’intimité ne se résume ni à la performance ni au rapport sexuel. Tendresse, massages, caresses, proximité physique : il existe mille façons de se retrouver. Avec l’âge, les corps changent. Cela ne signifie pas que le désir ou la sexualité disparaissent. Parfois, il faut simplement inventer une intimité qui correspond mieux à la personne que l’on est aujourd’hui.
Points clés à retenir :
- Redécouverte de l'intimité à l'automne : La saison automnale peut être une opportunité idéale pour les couples de retrouver du temps ensemble après un été souvent chargé en activités fami
- Importance de gérer l'anticipation : La peur des fuites pendant les rapports intimes peut amener à éviter ces moments. Il est essentiel de créer des conditions favorables pour réduire l'i
- Astuces pour plus de spontanéité : Pour retrouver de la spontanéité, il est conseillé de passer aux toilettes avant un moment intime, de préparer quelques éléments à l'avance comme une se
- Recentrage sur le plaisir plutôt que la performance : L'intimité ne doit pas être limitée à la performance ou au rapport sexuel. Il est important de réinventer une intimité qui inclut la
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 29/10/2026
Date de dernière mise à jour : 29/10/2026
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
