Le vieillissement peut entraîner des difficultés liées à la continence et à l'élimination chez le senior ou la personne âgée. Ces problèmes, tels que l'incontinence ou la constipation, peuvent affecter leur qualité de vie. Il est essentiel d'accompagner les personnes âgées avec bienveillance et de leur offrir un soutien adapté pour les aider à préserver leur dignité et leur autonomie.
Toutes les astuces pour aider une personne âgée à effectuer une bonne élimination !
Le vieillissement est une étape naturelle de la vie, souvent accompagnée de changements qui peuvent affecter des fonctions aussi essentielles que la continence et l'élimination. Ces défis, bien que courants chez les personnes âgées, peuvent avoir un impact significatif sur leur qualité de vie. Si votre proche senior est confronté à ce type de problème, vous pouvez l’aider et l’accompagner avec les bonnes astuces.
Aider son proche : quels sont les défis liés au vieillissement ?
Avec l'âge, le corps subit des transformations qui peuvent affecter la continence et l'élimination. Les muscles du plancher pelvien, responsables du contrôle de la vessie et des intestins, peuvent s'affaiblir. La vessie elle-même peut devenir moins sensible aux signaux de remplissage, entraînant des fuites urinaires ou, au contraire, une rétention urinaire. Le transit intestinal ralentit souvent, favorisant la constipation.
Ces troubles, qu'il s'agisse d'incontinence urinaire, d'incontinence fécale ou de constipation chronique, sont fréquents chez les personnes âgées. Ils peuvent engendrer une perte d'autonomie, impactant profondément la qualité de vie.
Comment gérer les problèmes d'élimination ?
La constipation et l'incontinence fécale sont des problèmes courants chez les personnes âgées, mais il est possible d'améliorer leur confort au quotidien.
Une alimentation riche en fibres, avec beaucoup de fruits, légumes et céréales complètes, associée à une bonne hydratation, favorise un transit intestinal régulier. Limitez les aliments transformés et les plats préparés, souvent sources de constipation. Encouragez également une activité physique régulière, même modérée, comme la marche, pour stimuler le transit. Si la constipation persiste, des laxatifs peuvent être prescrits par un médecin.
La rééducation périnéale avec un kinésithérapeute peut renforcer les muscles du plancher pelvien et améliorer le contrôle de la vessie et des intestins. Dans les cas d'incontinence sévère, la chirurgie peut être envisagée, mais il est essentiel d'en discuter avec un spécialiste pour évaluer les bénéfices et les risques.
Enfin, n'oubliez pas que ces problèmes peuvent être source de gêne et d'anxiété. Une attitude compréhensive et un soutien bienveillant sont essentiels pour aider la personne à mieux vivre avec ces difficultés.
Adapter l'environnement pour favoriser la continence
L'environnement joue un rôle important dans la gestion de la continence et de l'élimination chez les personnes âgées. Des aménagements simples, comme dégager l'accès aux toilettes, installer des barres d'appui et veiller à un bon éclairage, peuvent faciliter leur quotidien et favoriser leur autonomie. Privilégiez également des vêtements faciles à enlever et à remettre, avec des fermetures simples. Si les déplacements sont difficiles, l'utilisation d'un fauteuil de toilette ou d'un urinal peut faciliter l'accès aux toilettes et préserver l'intimité de la personne. Pour finir, aider la personne à identifier ses besoins et à se rendre aux toilettes à intervalles réguliers peut prévenir les accidents et renforcer sa confiance en soi.
Qu'est-ce que l'incontinence fécale chez les personnes âgées ?
L'incontinence fécale, c'est la perte involontaire de contrôle des selles. Chez les personnes âgées, elle peut être causée par divers facteurs liés au vieillissement, comme l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien, un transit intestinal ralenti ou certaines maladies. C'est un problème fréquent mais souvent tabou, qui peut avoir un impact majeur sur la qualité de vie et l'estime de soi.
Comment la rééducation périnéale peut-elle aider en cas d'incontinence ?
La rééducation périnéale est une approche thérapeutique qui vise à renforcer les muscles du plancher pelvien. Grâce à des exercices spécifiques et personnalisés, elle permet d'améliorer le contrôle de la vessie et des intestins. Cette méthode non invasive est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées souffrant d'incontinence, car elle peut aider à réduire, voire éliminer, les fuites et à retrouver une meilleure qualité de vie.
Pourquoi l'alimentation est-elle importante pour prévenir la constipation chez les seniors ?
L'alimentation joue un rôle crucial dans la régulation du transit intestinal. Chez les personnes âgées, où la constipation est fréquente en raison du ralentissement naturel du transit, une alimentation riche en fibres est essentielle. Les fibres, présentes dans les fruits, légumes et céréales complètes, augmentent le volume des selles et facilitent leur passage. Une bonne hydratation est également indispensable pour prévenir la constipation et maintenir un bon fonctionnement digestif.
Quels aménagements peut-on faire à domicile pour faciliter la vie d'une personne âgée incontinente ?
Plusieurs aménagements simples peuvent faciliter le quotidien d'une personne âgée incontinente et préserver son autonomie. Il est important de dégager l'accès aux toilettes, d'installer des barres d'appui pour plus de sécurité et de veiller à un bon éclairage, surtout la nuit. Privilégiez des vêtements faciles à enlever et à remettre, et envisagez l'utilisation d'un fauteuil de toilette ou d'un urinal si nécessaire. Ces adaptations permettent de créer un environnement plus sûr et plus confortable, favorisant ainsi le bien-être et la dignité de la personne.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 24/10/2025
Date de dernière mise à jour : 22/09/2025
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
