Pathologie handicapante, l’incontinence anale s’accompagne de fuites de gaz et/ou de matières fécales, solides ou liquides. Les conseils donnés dans cet article permettront de retrouver une meilleure qualité de vie. Quelques stratégies pratiques aident également à limiter les troubles au quotidien. Briser le tabou est la première condition pour trouver un soutien précieux auprès de votre famille et vos proches.
Conseils pour limiter les troubles de l’incontinence anale
L'incontinence anale est un trouble qui touche de nombreuses personnes, mais il reste souvent tabou. Il est parfois difficile de vivre avec des fuites de selles et d’autres symptômes associés. Cet article vous propose des conseils et des stratégies pratiques pour limiter ces désagréments et améliorer votre qualité de vie.
Conseils pour limiter les désagréments de l’incontinence anale
Les causes des fuites fécales
L’incontinence anale se présente sous deux formes : active ou passive. Elle est souvent liée à des problèmes du sphincter, provoqués, entre autres, par :
- Une grossesse difficile
- Une constipation chronique
- Un prolapsus rectal
- Une opération du rectum.
Certaines maladies neurologiques comme Parkinson, l’AVC ou Alzheimer sont aussi citées comme causes d’une incontinence anale.
Adopter une alimentation saine et équilibrée pour une meilleure qualité de vie
La consommation d’aliments riches en fibres solidifie et gélifie les selles avant leur évacuation. Les fruits et légumes ainsi que les céréales complètes font partie de cette catégorie. Boire suffisamment d’eau durant la journée assure une bonne hydratation tout en améliorant le transit intestinal.
Eviter certains aliments limite l’aggravation des symptômes de l’incontinence anale. À cause des irritations qu’ils provoquent sur l’ensemble du tube digestif, les aliments épicés, l’alcool, le thé, le café ainsi que les boissons gazeuses sont à proscrire.
Afin de limiter les troubles de l’incontinence anale, pratiquer régulièrement les exercices de Kegel renforce les muscles du plancher pelvien. On peut se faire aider par un professionnel (kinésithérapeute ou sage-femme) dans les premiers temps.
Les mesures d'hygiène pour limiter les risques d'infection
Les fuites de matières fécales irritent la peau fragile autour de l’anus et peuvent provoquer des infections. Après chaque selle, un nettoyage de la zone anale avec de l’eau et un savon doux ou des lingettes douces et non parfumées est important. Les produits tels que les gels douche, crèmes hydratantes ou savons parfumés ne feront qu’intensifier l’irritation.
Pour réduire les irritations, le port de vêtements amples, confortables et de sous-vêtements en coton est la meilleure option. Ce matériau naturel est bien toléré par tous les types de peau et convient parfaitement à la zone sensible autour de l’anus.
Comment vivre avec une incontinence anale ?
La qualité de vie est rapidement impactée par une incontinence anale et il est difficile d'en parler à son entourage à cause de l’embarras, la gêne et la honte qu’elle engendre. Toutefois, dès les premiers signes inquiétants, consulter un professionnel de la santé est important. La prise en charge médicale résoudra les problèmes de transit. Par la suite, soigner la pathologie avec un traitement adéquat deviendra plus facile.
Retrouver une meilleure qualité de vie en gérant les fuites de selles
Il est important de briser le tabou de l’incontinence anale, car ce n’est ni une fatalité ni un cas isolé. Près de 6 % de la population adulte française vit avec cette pathologie. Le conjoint ou la conjointe est souvent le soutien le plus précieux sur lequel on peut compter. Mettre dans la confidence les personnes de confiance aide à surmonter la honte. D’autres astuces, comme avoir toujours avec soi des lingettes humides et des sous-vêtements de rechange permettent de prévenir les situations embarrassantes.
Quelques mots sur l'auteur :
Pr. Haab
Cet article a été rédigé en collaboration avec le comité scientifique de Sphère Santé, composé de médecins spécialisés en urologie et en chirurgie.
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Date de publication : 22/01/2026
Date de dernière mise à jour : 12/01/2026
Cet article ne remplace pas le diagnostic de votre médecin. Si vous souffrez d'incontinence, consultez votre médecin traitant ou un médecin spécialiste urologue ou gynécologue
