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Il s’agit d’un réflexe bien connu du grand public, le réflexe de Pavlov. Comme nous avons pu le présenter dans la rubrique « Le système urinaire comment ça marche ? » l’implication du système nerveux central joue un rôle prédominant dans la gestion de la continence chez une personne. Ainsi, ce phénomène, décrit par des centaines de personnes, vécu dans l’ascenseur, devant la porte de chez soi… est une circonstance stimulant l’hyperactivité de la vessie. Le stress, la situation d’urgence, la précipitation sont autant de facteurs déclenchant. Il faut « apprendre » à gérer ces situations d’urgence et à les contrôler. Pour cela, à l’encontre du naturel, il ne faut pas se précipiter ce qui a pour conséquence d’augmenter le niveau de stress mais au contraire réagir calmement et contracter son périnée permettant de bloquer les contractions de votre vessie. Il est primordial de bien connaître son corps et d’identifier son périnée afin de mieux le contrôler. Pour cela, il ne faut pas hésiter à demander à votre kinésithérapeute de vous montrer les bonnes pratiques et la façon de « sentir » son périnée et de le contracter. Des exercices quotidiens vous permettront de maîtriser la contraction de votre périnée mais également d’accroître sa tonicité.
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