Le blog Sphère-Santé - Page 8
Incontinence et hydratation : ces 5 habitudes à avoir
Rester hydraté est essentiel quand on fait face à l’incontinence. Toutefois, il n’est pas toujours évident d’avoir une routine efficace qui permet de boire suffisamment d’eau sans provoquer des fuites urinaires. Pour cette raison, vous pouvez adopter ces 7 bonnes habitudes qui vont vous permettre d’être hydraté tout au long de la journée sans irriter votre vessie.
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Guide de survie pour les jours de forte incontinence
Lorsqu’on vit avec l’incontinence, il y a des jours un peu plus pénibles que d’autres, notamment à cause de l’abondance des fuites urinaires. Pendant cette période, vous pouvez mettre en place un guide qui regroupera toutes les approches à adopter. Ainsi, vous pourrez mieux gérer votre quotidien, et toujours bénéficier d’un confort malgré des fuites beaucoup plus fréquentes et abondantes.
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Incontinence nocturne : astuces pour un bon sommeil
Les fuites urinaires nocturnes peuvent perturber votre qualité de sommeil. C’est pour cela qu’il est important de trouver des solutions adaptées en fonction de votre situation. Heureusement, il existe quelques astuces que vous pouvez adopter chez vous pour bien dormir, en plus d’autres traitements plus spécifiques contre l’incontinence, qui peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
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Le vélo met-il en danger le périnée ?
Un périnée en mauvaise santé peut être à l’origine de plusieurs troubles tels que l’incontinence. C’est pour cette raison qu’il faut toujours faire attention à l’activité physique qu’on pratique pour que ça n’ait pas de répercussions sur le plancher pelvien. Si vous pratiquez régulièrement du vélo, vous vous devez alors de savoir si ce sport met en danger cette zone.
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Plancher pelvien : élaborer un plan d’exercice personnalisé
Pour renforcer les muscles du plancher pelvien, vous pouvez élaborer un plan d’exercice personnalisé. Concevoir ce plan va vous permettre de faire des activités physiques efficaces qui contribueront à la santé de votre périnée. Plus vous pratiquez les mouvements suggérés dans le plan, plus vous gagnerez en confort et bien-être et éviterez les troubles comme l’incontinence urinaire.
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Incontinence : bien choisir ses produits d’hygiène
Sélectionner les bons produits d’hygiène permet d’avoir plus de confort quand on gère l’incontinence urinaire. Face aux fuites urinaires, vous devez choisir les accessoires qui vous permettront d’être à la fois protégé et de bénéficier d’un maximum de confort. Ainsi, vous pouvez profiter sereinement de votre quotidien tout en vous sentant confortable et en sécurité.
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Santé : quelles activités abîment le périnée
Le plancher pelvien a une fonctionnalité importante dans le maintien des organes génitaux ainsi que dans la continence. Il est donc essentiel de le maintenir en bonne santé pour éviter l’apparition des fuites urinaires. Bien qu’en général, pratiquer des activités physiques est conseillé pour maintenir le périnée, tous les sports ne sont pas recommandés car risquent d’abîmer ce muscle.
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6 habitudes utiles aux toilettes pour traiter l’incontinence
On n’y pense pas souvent mais avoir de bonnes habitudes aux toilettes permet de mieux gérer l’incontinence. Ces pratiques bénéfiques vont vous permettre au fur et à mesure de diminuer la fréquence des fuites urinaires. En plus, elles sont utiles car vous aideront également à éviter d’autres complications liées à l’incontinence, comme les irritations cutanées ou les infections urinaires.
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Musicothérapie : quel effet sur l’incontinence liée au stress
Il existe plusieurs solutions qui peuvent apaiser l’incontinence urinaire. Parmi elles, la musicothérapie semble avoir un réel impact sur les fuites urinaires liées au stress. Les bienfaits de la thérapie par la musique sont multiples et elle peut, si bien utilisée, apaiser vos symptômes et réduire votre stress. Cela aura pour effet de vous procurer plus de confort.
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Incontinence au travail : comment mieux la gérer
Gérer l’incontinence au travail n’est pas toujours évident pour tout le monde. Heureusement, il existe des solutions que vous pouvez adopter, même en milieu professionnel, pour faire face aux fuites urinaires. En mettant en place les bonnes stratégies et méthodes, vous pouvez mieux vivre avec l’incontinence, et retrouver plus de confort, même lorsque vous êtes au bureau.
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